Посты, трансляции и stories. Узнали, что посмотреть и о чем почитать на страницах местных ребят


14 июня отмечается Международный день блогера. Идея создания праздника принадлежит студенту из Стэнфорда. Он сам, будучи блогером, написал на своей странице, что общий праздник для всех не помешает. 

Редакция интернет-журнала «Морс» выбрала среди своих подписок интересные и атмосферные профили горожан в Instagram.


margo_kondaurova

Фитнес-модель и призер открытого чемпионата Курской области Маргарита Кондаурова ведет блог о спорте и правильном питании. На ее странице в Instagram есть видео с упражнениями, информация о правильном питании и рецепты низкокалорийных вкусностей.

View this post on Instagram

❗️Почему отсутствует похудение при занятиях спортом, как «подтолкнуть» организм к желаемому процессу и какие ошибки совершают худеющие? ❌У ВАС НЕТ ПЛАНА Вы как бы сидите на диете, но толком о ней ничего сказать не можете. Знакомо? Это прямой путь к непониманию того, как движется процесс. Создайте план питания и тренировок, следуйте ему и фиксируйте все результаты. ❌ВЫ НЕ ЗАВТРАКАЕТЕ Многими исследованиями доказано, что люди, которые едят свой завтрак, худеют быстрее и показывают лучшие результаты чем те, кто его пропускает. Утренний прием пищи является самым важным, поскольку запускает обмен веществ, а значит, и процесс похудения. Лучше всего включать в завтрак белковые продукты и клетчатку. ❌ВЫ НЕ КОНТРОЛИРУЕТЕ ПОРЦИИ Особенно важно в начале диеты измерять порции, чтобы иметь понятие о том, сколько вы на самом деле едите. Вам может казаться, что вы съели всего 100 грамм риса, в то время как на самом деле вес порции был 300 г. ❌ВЫ ЕДИТЕ БЕЗДУМНО Во время приема пищи концентрируйтесь только на своей тарелке. Не спешите глотать все содержимое за пару минут и пытаться успеть все и сразу. Всегда выделяйте на еду отдельное время. ❌ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ЕДИТЕ Контролировать порции нужно во всех смыслах, и не есть по ложечке. Чрезмерное ограничение калорийности приведет только к срывам и желанию съесть больше на ужин или во время перекуса. 🔵 А КАК ПОХУДЕТЬ, и научиться составлять сбалансированное питание без вреда для здоровья – скорее пиши мне в Директ😉#делайтелосмаргокондаурова ❗️ ПОМОГУ и НАУЧУ❗️ #пп#похудение#похудениеменю#тренировки#функиональныетренировки#спортивноетело#спорт#мотивация#фитнес#sport#sportgirl#fitness#fitnessgirl#motivation#pp

A post shared by Маргарита Кондаурова (@margo_kondaurova) on


lankablik

Фотограф и художник Ланка Блик рассказывает об экологическом быте и апсайклинге, делится атмосферными кадрами, размышлениями и историями о жизни в провинциальном городке.

View this post on Instagram

НАДО УМЕТЬ ПОСТИТЬСЯ. Сейчас каждый второй пишет длиннопосты, а читают их не все. Многие просто пролистывают картинку в ленте, в лучшем случае на автомате ставят лайк. Скажите мне по чесноку – что вас заставляет остановиться в скроллинге и прочитать от корки до корки чей-то пост? В моем случае это происходит так. Чаще всего в ИГ я листаю сториз, и не секрет уже, что этот формат передачи информации становится популярнее самой ленты! Если есть время, я листаю ленту, прочитываю все короткие тексты по пути, а вот с длинными посланиями уже дело обстоит сложнее. Включается личное. Если с первых строк становится интересно, любопытство преодолевает лень, и я осиливаю длиннопост целиком. В особо дружеских случаях это происходит уже на постоянке :) Тот самый личный фактор! А если говорить о моих постах, что скажете, ребят? Как улучшить их качество? О чем рассказывать: о фотосъемках, жизни, искусстве, путешествиях, погоде? ;) Поверьте, мне это важно. И чем подробнее и яснее поделитесь своими мыслями, тем интереснее станет лента. Я не зря пропадала почти год, ничего не публиковала. Возможно, не видела смысла. Может, его нет до сих пор? #россия #курск #длиннопост #умнаялента #инстаграмм #лайки #кафесава #жизнь #russia #kursk #instagram #life #vsco

A post shared by Фотограф и художник Ланка Блик (@lankablik) on


kate_woodlover

Художница Екатерина Пахомова рисует портреты акварелью и маркерами. Среди ее работ портреты Рианны, Роберта Дауни-младшего, героев «Игры престолов». Если хотите вдохновиться или обзавестись таким портретом, рекомендуем подписаться.


anna_zakhour

Модель и стилист Анна Захур ведет блог, в котором рассказывает о своей жизни, выкладывает фотографии со съемок, backstadge и снимки из путешествий. Девушка регулярно снимает видео на темы стиля, мотивации и психологии.


demidovtony

Профиль этого парня – подборка стильных минималистичных фотографий. Заглядывайте, если не хватает эстетики. Предлагаем даже взять на вооружение парочку идей по верстке, композиции и сочетанию снимков, если хотите привести в порядок свою страницу в Instagram.


vasilisame

Визажист Василиса Медведева рассказывает в своем блоге буквально обо всем: делится с подписчиками своими мыслями и рассуждениями, публикует фотографии своих клиентов и работ, рассказывает о похудении и косметологии. А любим мы ее за слог и чувство юмора.


danilova_cook

Если хотите знать о еде абсолютно все, то вам сюда. В блоге повара Екатерины Даниловой можно найти рецепт идеального бисквита, целых три рецепта сочной курочки и тирамису с клубникой. Сможете найти даже пост о том, как приготовить модное растительное молоко.


gabrielbhiggest

Аккаунт, который можно не только смотреть, но и слушать. Парень регулярно выкладывает на страницу свои фотографии, видео, в которых исполняет свои песни и кадры с выступлений.


kalinovskayajane

Девушка ведет стильный аккаунт, куда выкладывает свои фотографии, аутфиты и кадры с путешествий. Заходите и наслаждайтесь.


novacater

На странице свадебного фотографа Кати Курниковой найдете атмосферные flatlay, невероятные фотографии архитектуры, и, конечно, портреты самой Кати.


hillarionishe

Илларион Ахезин – фотограф, художник, архитектор и просто интересный парень. Любит минимализм, фотографировать все красивое и, судя по многочисленным stories и постам, кофе.


amateur__notes

В своем блоге Евгения Подстольная рассказывает о киноновинках, делится историями о своей жизни и рассуждает на животрепещущие темы. Девушка также ведет канал на YouTube, куда выкладывает обзоры на премьеры.

View this post on Instagram

🎟 ЧТО В КИНО 🎟 ⠀ 📌 «Люди в чёрном: Интернэшнл» ⠀ 🎬 Жанр: фантастика, боевик 🎥 Режиссёр: Ф. Гэри Грей ⌛ Хронометраж: 01:54 ⠀ 🖊 О чём: ⠀ Тайна организация «Люди в чёрном» уже давно стоит на страже порядка нашей планеты от межгалактических вторжений. И спустя столько лет нас решили познакомить с новым отделом «ЛВЧ» — интернациональным. Удачно или нет — узнаем в кино. ⠀ PS. Я уже узнала. Скоро расскажу 😎 ⠀ 📌 «Боль и слава» ⠀ 🎬 Жанр: драма, байопик 🎥 Режиссёр: Педро Альмодовар ⌛ Хронометраж: 01:53 ⠀ 🖊 О чём: ⠀ Главный герой — талантливый режиссёр, посвятивший свою жизнь кинематографу. Он привык рассказывать и показывать истории по средствам кино. Но пришло время, когда он оглянулся назад и увидел историю своей жизни и начал размышлять о ней. ⠀ К каким заключениям он пришёл, какие выводы сделал. Почему же всё-таки боль и слава, или же боль от славы?.. ⠀ ☝ Антонио Бандерас получил пальмовую веточку в Каннах в номинации «Лучшая мужская роль» за работу в этой ленте. ⠀ ☝ Биографична картина лишь от части. Художественный вымысел имеет большую составляющую. ⠀ 📌 «Ма» ⠀ 🎬 Жанр: хорор, триллер 🎥 Режиссёр: Тейт Тейлор ⌛ Хронометраж: 01:39 ⠀ 🖊О чём: ⠀ Не каждый взрослый человек будет потакать прихотям молодежи, да и в принципе общаться. Особенно, если молодёжь-то чужая. Но мисс Энн — исключение. Она просит называть её просто «Ма». ⠀ Все знают, что в доме Ма проходят всегда самые крутые тусовки — алкоголь, громкая музыка, травка — всё, что душе угодно. Оторваться по полной – запросто. Никаких правил. Только не совать нос в  в её комнату. Но ведь запретный плод сладок… ⠀ ❓Заинтересовало ли что❓

A post shared by О кино 🎬 Заметки из жизни ✍️ (@amateur__notes) on


_shery_lady

Интересный блог с жизненными историями и красивыми снимками из путешествий. Девушка шутит о том, как погибнет Земля, и о том, что ненавидит лето.

Смотрите также

“Николай Лебедев: Самое глупое желание – понравиться всем”

Режиссер нового “Экипажа” рассказал о том, как относится к критике и почему на собственные фильмы ходит в ...

Тревел-проект курянки «Двое и алоэ» попал в номинацию «Блог года»

Олеся Облачная рассказала Морсу, зачем возит с собой растение в горшке и почему для ...

Роза из арбуза

Как сделать цветы из перца, какие цветы можно есть и как рисовать ножом.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: