Криосауна: как это работает и зачем себя замораживать

О том, что происходит в обычной сауне, всем известно. И нет, мы не про какие-то двойные смыслы, а о конкретном принципе действия — ты заходишь внутрь, обильно потеешь, помогаешь своей коже вдохнуть всеми порами, избавляешься таким образом от вредных токсинов, а если повезет, то и от лишних килограммов. При этом, конечно, жарковато, но находиться в ней надо минимум пять минут, чтобы добиться хоть какого-то эффекта. Совершенно противоположный принцип действия у криосауны — в ней холодно примерно как на темной стороне Луны, а вот эффект и польза куда более удивительные. Узнали у специалистов оздоровительно-реабилитационного центра «Атлант», что холод может сделать с нашим организмом и почему стоит хоть раз попробовать на себе действие жидкого азота.

Как это работает

Охлаждение сначала действует только на кожу, а потом постепенно холод проникает глубже, не травмируя мышцы и сосуды. Экстремальные температуры в буквальном смысле провоцируют стресс, и кожные рецепторы посылают мозгу сигнал тревоги. Организм мобилизует все силы на то, чтобы выжить. Кровь активно приливает ко всем органам, происходит стимуляция нервных клеток, возрастает выработка защитных антител и снижается болевой порог. А после процедуры происходит мощный выброс эндорфинов — резко улучшается настроение, притупляется чувство голода, утихает боль, крепнет иммунитет.

Внешне криокамера похожа на вертикальный солярий, но есть существенное различие — стены камеры при процедуре доходят до уровня плеч, это может помочь избежать приступа клаустрофобии. К тому же, в любой момент человек может самостоятельно прервать сеанс.

«Морс» решил выяснить, что испытывает человек при таких низких температурах, чем это поможет организму и как оздоровиться и омолодиться за три минуты. В качестве эксперта, чтобы не сказать подопытного, был выбран соответствующий типаж — самый молодой и здоровый представитель редакции Алексей Волынец.

Как проходит сеанс

На человеке минимум одежды — купальник или плавки, а лучше, вообще, в одних валенках и рукавицах. Заходишь в кабину, после чего установка подстраивается под твой рост. Как только все параметры выставлены, в течение 20 секунд кабина заполняется смесью паров азота и воздуха до уровня плеч (вдыхать их не получится). Мерзнешь совсем чуть-чуть — от 30 секунд до 3 минут и выходишь с новыми ощущениями.

Криокамера в цифрах

Длительность процедуры от 30 до 180 секунд.
В ходе процедуры температура снижается до — 120-150 градусов.
Поверхность кожи человека охлаждается до -/+ 2 градусов по Цельсию.
Количество сеансов — от 5 до 15.
Промежутки между сеансами — от 1 до 7 дней.
Периодичность сеансов — два раза в год.
Курс в криосауне аналогичен 3-4 годам интенсивного закаливания.

Алексей Волынец:

— Когда стоишь под холодным душем, то все равно есть чувство привыкания. Да, тебе сразу же холодно, но спустя короткое время к этому состоянию привыкаешь, а когда выходишь из-под холодной воды, то тебя сразу бросает в жар. В криосауне тебе сразу же становится холодно, будто ты на улицу вышел без одежды. И вот ты ждешь, что это ощущение тебе станет привычным, а ничего такого не происходит. Тебе холодно спустя 10 секунд, спустя полминуты, спустя минуту. И даже когда выходишь, одеваешься, окружающего тепла не чувствуешь, чувствуешь себя большой ледышкой. Но, во-первых, это длится совсем недолго, а во-вторых есть неплохой стимул, чтобы немного потерпеть – ведь взамен получаешь молодость и здоровье.

Но уже через пять минут после процедуры Леша отогревается и признается, что обещанный «мощный выброс эндорфинов» действительно присутствует — в жар как после обливания холодной водой не кинуло, но настроение улучшилось.

Марина Горбунова
реабилитолог

— Если есть проблемы со здоровьем, обязательно перед посещением криосауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с реабилитологом. В зависимости от этого, решается вопрос по времени самой процедуры и периодичности сеансов. Возможно, что после первой процедуры придется сдать анализы, чтобы выяснить, как прореагировал организм. Даже если ваша проблема есть в списке противопоказаний, необходимо также для начала обратиться к врачу, потому что все индивидуально и возможно ваши противопоказания не станут помехой для сеанса.

Показания для криокамеры:

Проблемы с суставами: артриты, ревматизм, остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков.
Нервная система: стресс, переутомление, бессонница.
Постоперабельное восстановление.
Кожные проблемы: дерматиты, псориаз, экзема, угревая сыпь.
Целлюлит, возрастные изменения кожи.
Нарушения дыхательной системы: астма, хронический бронхит
Нарушения пищеварительной системы: панкреатит, колиты.
Проблемы потенции у мужчин и женской репродуктивной системы.
Мигрени.

Противопоказания для криокамеры:

Воспалительные заболевания внутренних органов.
Высокая температура.
Онкология.
Высокое давление.
Болезни сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
Некоторые проблемы нервной системы и психические заболевания.
Боязнь замкнутого пространства
Простуда в острой форме.
Тромбоз, тромбофилия.

Пройти процедуру криотерапии и задать дополнительные вопросы об эффективности и противопоказаниях можно в оздоровительно-реабилитационном центре «Атлант».

Криосауна: как это работает и зачем себя замораживать

Как это работает

Как проходит сеанс