Run For Fun: тренировка 21 мая

Новые возможности, рекорды и люди на очередной тренировке Run For Fun

По задумке организаторов Бегового клуба Run For Fun предполагалось, что идея пробежки в хорошей компании будет помогать людям вставать с постели и бороться только со своей ленью. Но вот уже вторая тренировка проходит под аккомпанемент прохладной и пасмурной погоды, а местами и под небольшим дождем. Однако, как показала практика, в таких условиях даже легче тренироваться, потому что не донимают жара и комары. Поэтому те, кто сумел победить лень, но спасовал перед осадками, могут смело выбрасывать этот пункт из списка факторов, не пускающих на тренировку. Run For Fun ждет в любую погоду.

На тренировку 21 мая были приглашены два гостя – руководитель актерско-психологической школы «Образ», гештальт-терапевт Екатерина Емельянова и Чемпион Мира по рукопашному бою Виталий Дериглазов. Каждый из них отдает себя бегу и спорту вот уже много лет, но рассматривают его роль в жизни по-разному.

Екатерина Емельянова

руководитель актерско-психологической школы «Образ», гештальт-терапевт

Занимается бегом 12 лет, лучший результат – это 20 километров без остановки. Но путь к этому результату был очень долгий. В связи с рождением ребенка, год не тренировалась. Сейчас только начинает входить в форму.

«Для меня бег в какой-то момент стал психотерапией. Мои коллеги-гештальтисты и психотерапевты придумали удачную метафору: они говорят, что психотерапия – это массаж бессознательного. Бывает, человек приходит и говорит – у меня болит душа. И психотерапевт разговором помогает промять эти больные участки, понять, что именно происходит, что человек не так делает. Как это можно связать с бегом?

У нас общество пассивно-агрессивных людей. Если вам посчастливилось стоять утром на остановке, вы наверняка видели, как воспитанные люди интеллигентно ждут свою маршрутку, и когда этот вожделенный объект на четырех колесах приближается к остановке, они резко бросаются, абсолютно теряя человеческий образ, расталкивают локтями, проникают туда и снова становятся интеллигентными. Это я называю попыткой попасть в транспорт, не приходя в сознание».

Как выясняется, очень многое в нашей жизни мы делаем, не приходя в сознание – выходим замуж, а потом через 3 месяца разводимся, кто-то в институт 5 лет ходит, а потом заканчивает и понимает, что что-то в жизни не то. Поэтому в конце рабочего дня, не понимая, что происходит с эмоциями, зачастую держим путь к холодильнику, заедаем события дня или находим другой способ снимать то напряжение, которое возникает, если человек неосознанно ведет свою жизнь.

«Для меня бег – способ снять напряжение, которое в любом случае накапливается, даже если вы очень осознанный человек. Ведь , к примеру, сказать начальнику, что он козел, даже если он козел, не всегда возможно… Поэтому неплохо бы побегать».

После краткой лекции в дело вступил Виталий Дериглазов, который хорошенько размял озябших бегунов, показав не только упражнения на растяжку, но и на разогрев основных групп мышц, участвующих в беге.

Виталий Дериглазов

мастер спорта по дзюдо, самбо, рукопашному бою,

Чемпион мира, победитель Кубка мира, Чемпион России по рукопашному бою

Лауреат национальной премии в области

боевых единоборств «Золотой пояс»

Любые виды спорта имеют необходимость в беговой подготовке – это тренировка выносливости и скоростных данных. Для единоборцев необходим не размеренный бег, а интервальный, с препятствиями, с горками, с ускорениями, когда работает больше именно функциональная часть. К примеру, по улице Мирной за тренировку приходится пробегать 5 -6 раз в ускоренном темпе для проработки дыхательной системы.

Идея Run For Fun, с точки зрения Виталия, правильная прежде всего в том, что беговой клуб объединяет не профессионалов, а любителей, которые только знакомятся с бегом, которые не знают как правильно начинать бегать и нуждаются в помощи профессионалов.

«Нужно теперь, чтобы желание бегать закрепилось у людей, чтобы они ввели тренировки в обязательный режим дня, потому что каждая тренировка несет элемент системности. Если вы пробежались один раз в месяц, то скорее навредили организму, чем получили какую-то пользу. Если люди не забросят, начнут хотя бы с этого, то, возможно, в дальнейшем им захочется углубиться в спорт».

После разминки под накрапывающим дождем состоялся старт. Правда, планировали бегать мы дистанцию в два круга, но уже на первой тренировке Чемпионка мира в беге на 100 километров Лариса Клейменова эту планку незаметно увеличила до четырех кругов. Было решено, что каждый бежит столько, на сколько хватит сил.

Кто пришел на тренировку

Максим

участник забега

«Бегать я решил в связи с тем, что скоро введут закон о наказании за тунеядство, и я таким способом решил начать борьбу с этим явлением. На самом деле давно хотел начать, но работа не позволяла, а сейчас появилась возможность.

Пришел вслед за другом, он ходит с открытия Run For Fun. В отличие от меня, бегает хорошо. Его догоню, буду тоже собой доволен. Хотя бы так».

Александр

 участник забега

«Занимаюсь бегом второй год, зиму не бегал, сейчас снова начал. Пожалуй, как и для большинства, бег для меня – это психологическая разгрузка, развлечение, способ держать себя в форме. В среднем за тренировку пробегаю около 8,5 километров, сегодня получилось меньше, но быстрее, чем обычно. Ребята меня загоняли».

Татьяна

участница забега

«Чего пенсионеру надо? Быть среди людей и получать удовольствие от жизни, а не только страдать от болезней. Сегодня у меня первая тренировка, поэтому сил хватило только на один круг. Планирую тренироваться и дальше. Для чего буду приходить на тренировки? Поправить свое здоровье, а еще видеть людей, видеть эту жизнь, эту красоту. Только сейчас поняла, как многое мы упускаем в жизни».

Денис

 участник забега

«Заниматься бегом начал три года назад, вместе с Инной. Дистанцию увеличивали постепенно. Начинали с 15 минут и плавно дошло до 1 часа 40 минут. В прошлый раз был приглашен очень интересный гость – Лариса Клейменова, за ней было интересно бежать. В тот раз даже пробежал в два раза больше, чем сегодня».

Инна

  участница забега

«Беговой клуб — это смысл вставать по утрам».

Кто-то остановился после первого круга, кто-то одолел пять и был готов в запале убежать на шестой. Так или иначе, было решено продолжить в следующую субботу на очередной тренировке Run For Fun, где по-прежнему ждем даже тех, кто не уверен в собственных силах. Напоминаем, что присоединиться к пробежкам можно абсолютно на любом этапе.

Барбершоп «Chop-Chop»: ул. Максима Горького, 7. Тел: 31-17-19

Фото: Иван Кудисов