Три способа рисования, которые помогут решить проблемы


 

Любое творчество — процесс целебный. Слушает ли человек музыку, или лепит — это хорошо влияет на внутренний мир. Творческое созидание как психологическую терапию активно используют в последние 15 лет. Один из методов арт-терапии можно попробовать в Курске. Как можно лечиться искусством, чего достичь с помощью этой методики и действительно ли рисовать может каждый, спросили в оздоровительно-реабилитационном центре «Атлант».

Тем скептикам, которые не верят, что арт-терапия как-то помогает, следует хотя бы раз интереса ради посидеть часок-другой с раскраской-антистресс, которые так популярны сегодня. Это действительно помогает снять напряжение.

Если сначала под арт-терапией понимали только рисование, то теперь у нее столько видов, что можно запутаться. К ней относятся изотерапия, цветотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, видеотерапия, игротерапия, библиотерапия, dance-терапия и многие другие.

Кому нужна арт-терапия

Попробовать можно всем, вне зависимости от возраста, пола и подготовки. Рекомендуется при любом психологическом состоянии человека, которое вас тревожит: стресс, депрессия, упадок душевных сил, переживания, страхи, фобии, конфликты. Второй случай — если просто хотите изменить взгляды на жизнь и скорректировать свое поведение. И третий случай — если хотите попробовать себя в новом творчестве. В «Атланте» проходят занятия по одному из подвидов арт-терапии — правополушарному рисованию.

Что такое правополушарное рисование

Об этом методе стало известно в 80-х годах, благодаря трудам психобиолога, лауреата Нобелевской премии Роджера Уолкотта Сперри. Преподаватель рисования Бетти Эдвардс применила на своих уроках результаты его исследований о различиях полушарий. Она давала ученикам ключи, которые позволяли сразу изображать с натуры человека, животных, предметы интерьера. А потом ученик без участия педагога мог нарисовать все, что угодно,.

Правополушарное рисование основано на интуиции, а потому помогает развивать ее и, как следствие, креативность мышления. Человек учится видеть не детали, а картину целиком и сразу. К тому же, это помогает гармонизировать работу двух полушарий и повысить производительность мозга в 5 раз. Не стоит забывать о том, что этот метод помогает создавать красивые картины даже тем, кто никогда не брался за кисть. И результат виден сразу.

 

Ольга Ноздрачева

преподаватель арт-терапии

«Левое полушарие мозга отвечает за рациональное восприятие. Поток мыслей в нем идет через слова, цифры, факты. Правое отвечает за объемное мышление, через него идут образы. Сейчас у людей в основном развито левое полушарие, мы постоянно что-то читаем, пишем, считаем. А вот наглядный опыт того, как работает правое полушарие можно получить, сев за руль. В этот момент мы воспринимаем все образами, не думаем словами при этом, это было бы очень медленно. То есть через правое полушарие информация прогоняется в гораздо больших объемах и гораздо быстрее. Главный принцип правополушарного рисования — оно отключает поток мыслей и этот постоянный внутренний треп. А это полезно для того, чтобы сосредоточиться на решении какой-то проблемы или чтобы отрешиться от нее и шагнуть дальше».

 

Как проходят занятия

Часто на занятия приходят те, кто в последний раз держал кисть в руках в школе на уроках рисования. Для них урок начинается с небольшого сеанса медитации. Ничего сложного: нужно размять ладони, пальцы, потереть уши, лоб, немного включить воображение, представить, что от пальцев тянется радужный шлейф. Обычно это помогает расслабиться и настроиться на занятие.

Чтобы «включить» правое полушарие, человеку надо «выключить» левое — рациональное. А для этого скорее всего ему предложат просто ляпать краской по бумаге — выбрать несколько понравившихся оттенков и измазать ими лист. Даже выбор цвета — это процесс терапевтический. Помогает и наблюдение за тем, как ведет себя краска на листе, как она ложится, как меняется ее текстура.

При этом психотерапевт может задавать вопросы. Нравится вам то, что вы делаете? Или чувствуете себя неуверенно? Если появляется любой дискомфорт, можно остановиться или изменить занятие. А можно перебороть себя и продолжить, и тем самым вызывать ощущение, что вы переломили ситуацию. После занятие это ощущение заберете с собой в обычную жизнь.

Анна

посетитель занятия арт-терапии

«Я начала заниматься правополушарным рисованием просто потому, что захотелось. В детстве рисовать любила, но не стала развивать этот навык. Да и сейчас ни к каким достижениям в творчестве я стремлюсь, для меня это психологическая разгрузка. Кто-то приходит с запросом увидеть себя через рисунок, но у меня все проще. Да, конечно, бывает, что Оля делает анализ наших действий, но все же я занимаюсь больше для самовыражения».

Методы правополушарного рисования

Рисунок по запросу

Психолог просит вас нарисовать предмет или пейзаж. А потом анализирует получившийся рисунок, потому что, на самом деле, вы изобразили на бумаге себя и свои проблемы. «Рисунок по запросу» приравнивается к 8-9 часам обычной психотерапии.

Спонтанное рисование

Вы не изображаете предметы, а просто экспрессивно и хаотично рисуете красками. Как правило, это помогает по-другому осмыслить ситуацию или проблему, потому что вы перерабатываете свою эмоцию, выплескивая ее на бумагу.

Нейрографика

Применяется при решении проблемы. На чистом листе бумаге вы рисуете то, что обычно рисуют скучающие на парах студенты — загогулины, круги, линии. Потом все острые углы на получившейся картине сглаживаете и раскрашиваете в те цвета, которые хочется. И как ни странно, это помогает разобраться со своими чувствами и своим отношением к проблеме.


 

Получить консультацию специалиста и посетить занятия по арт-терапии можно в оздоровительно-реабилитационном центре «Атлант».

 ул. Верхняя Луговая, д. 24, 4 этаж
+7 (4712) 305-011
kurskatlant.ru
vk.com/atlantkursk

ФОТО: Ланка Блик

Смотрите также

Жизнь в резиденции

Редакция “Морса” провела выходные на конеферме

Что купить: 7 трендов осени для мужчин

Стилист Татьяна Анпилогова  о последних тенденциях в мужской моде и об их бюджетных вариантах

Чтение: Екатерина Гротеск Игнатенко. Стихи

Взгляд на современность и тонкий внутренний мир  в творчестве молодой поэтессы Екатерины Гротеск Игнатенко.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: