Научились бегать больше и дольше, чем это кажется возможным


Возможно, кого-то с утра при виде затянутого неба и гнущихся от ветра деревьев, стали одолевать сомнения: а стоит ли? И те, кто ответил себе: «Стоит!» — и пришел на тренировку бегового клуба RUN FOR FUN,  об этом не пожалел.

Специальным гостем субботней пробежки была Лариса Клейменова – мастер спорта России международного класса, двукратная Чемпионка мира и трехкратная Чемпионка Европы в беге на 100 километров.

100 километров! Одни думали, что допущена опечатка: не может человек пробежать столько! Да еще и несколько раз! Другие с удивлением пытались измерить расстояние количеством шагов и часов. Ответы на все вопросы дала сама спортсменка. «100 километров – это примерно, как отсюда (Боевка) до Железногорска, — начала свою речь Лариса Клейменова». Она рассказала о своей спортивной карьере, как ей покорилась непростая  дистанция.


Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Лариса Клейменова

мастер спорта России международного класса,
двукратная Чемпионка мира и трехкратная Чемпионка Европы в беге на 100 километров

 «Я почему стала бегать на 100 километров? Мне хотелось испытать себя. На самом деле, возможности человеческого организма безграничны. Когда я готовилась к соревнованиям,  бегала по 35-50 километров каждый день.

В первый раз выиграла Чемпионат России. Это было «на слабо». В общей сложности я бежала 9 часов! Вспоминала всю свою жизнь, думала о чем-то своём. Ни в коем случае не о беге. Не о том, что я пробежала 20 километров и осталось еще 80, не о том, что я сейчас помру! Не знаю, как я это сделала! Мне было не слабо. Потом несколько дней у меня всё болело, кроме ресниц.

После каждой «сотни» я не бегаю около месяца. Ежегодно в среднем я пробегала по 3-4 тысячи километров, за 10 лет спортивной карьеры – это около 40 тысяч километров. Я за 2 года столько на машине еще не наездила».

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ БЕГАСоветы от Ларисы Клейменовой:

1. Качественные беговые кроссовки. Форма может быть любой, но они должны быть подходящими для бега: на достаточно высокой платформе, которая будет уменьшать нагрузку на позвоночник, на колени, на суставы. Ведь каждый шаг – это удар. Хорошие кроссовки будут служить 2-3 года.


2. Удобные тайтсы (лосины) – в них комфортнее, чем в штанах. Не стоить надевать много одежды. Во время первого километра организм разогревается, потом ему становится жарко.


3.Обязательно есть мясо. Не знаю, как живут люди, которые бегают «на траве». Я могу позволить себе всё: и жареную картошку, и жареное мясо. Но чтобы избежать большой нагрузки на печень, лучше следить за питанием: отварное мясо и никакого алкоголя. 


Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Своей чемпионской биографией Лариса, во-первых, всех вдохновила. А во-вторых, задала достаточно высокую планку. Конечно, бежать 100 километров не планировала даже она сама. Однако уже на дистанции отставать от спортсменки не хотел никто.

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?


Кто бежал вместе с RUN FOR FUN

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Антон Сотников

участник забега

«С сентября бегаю на дорожке в зале примерно по километру, на улице бегал впервые. Чувствую, как побаливает нижняя часть голени! Бег – это поддержание здорового образа жизни, стимулирование работы сердечной мышцы. Я думаю, что в 30 лет мне это понадобится!»

 Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Сергей Бушин

участник забега

«Сегодня организму уже намного легче даётся. В первый раз приходилось останавливаться, восстанавливать дыхание. А сегодня первый километр уже дался легко. Если поднажать – вообще будет нормально!»

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Юлия Красникова

участница забега

«Я занимаюсь кроссфитом и для этого мне нужно развивать выносливость. Бег как раз для этого подходит, это хорошо для организма, тем более на улице, на природе. Я рассчитывала пробежать один круг – полтора километра. А потом оказалось два их! Я думала: «Всё! Я сейчас на втором же и лягу! Но далось всё так хорошо! А еще бег – это люди, много людей! Может быть, мы с кем-то познакомимся, пока будем тут бегать».


 

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?


Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Марина Шашкова

участница забега

«Я бегаю 3 года. Начинала с малого – одного километра, было тяжело, но постепенно ставила себе новые цели: а почему бы не пробежать сегодня три, четыре километра? Пять… а может быть семь смогу? И так дошла до десяти километров. На улице бежать интереснее: ты видишь сменяющийся пейзаж, не думаешь о том, сколько времени пробежала, сколько километров, бежишь в свое удовольствие!»

Легко пробежали один круг, второй, пошли на третий… Хороший темп, подходящая  погода и приятная компания. Хочется бежать и бежать еще. И вот спортсмены начинают новый – четвертый по счету круг. Но никто не выглядит изможденным. В команде RUN FOR FUN оказываются подготовленные атлеты.

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Ирина Летунова

мастер спорта по спортивному ориентированию

«Я бегаю с 8 лет, серьезно начала этим заниматься, когда пришла в институт. Сейчас стараюсь, чтобы суммарно около 200 километров в месяц у меня выходило: это от 6 до 20 километров за тренировку. Сейчас у меня цель – в июле принять участие в Чемпионате России по ориентированию в Улан-Удэ и попасть в шестерку лидеров! Для меня это будет очень здорово!»

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Владислав Киреев

победитель открытого первенства г. Льгова по легкоатлетическому кроссу,
участник полумарафона

«Моя обычная тренировка составляет 4 километра. На улице мне бежать легче, чем в помещении. Здесь свежий воздух, а еще – экстремальные условия! Если бежать по «пересечёнке», есть такие препятствия, как ветки или бугорки, горки, подъемы – всё это влияет на работу мышц. Сегодня было хорошо! Бежать в такой компании легко и просто!»

Но и те, кто занимается спортом не так давно или не настолько профессионально, с честью выдержали спортивное испытание. 4 круга, 5 километров 760 метров! Вот они – люди, которые сделали это!Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Румяные  щеки, горящие глаза и заряд позитива на неделю вперёд. В следующую субботу ставим новые рекорды!

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

P.S.  И что вдвойне приятно: нам всем хватило времени завершить тренировку как раз до дождя!

 


НАС ПОДДЕРЖИВАЮТ:

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?

Беговой клуб Run For Fun  Run For Fun: кто пришел на тренировку 14 мая?


Фото: Виталий Самофалов

Фотограф. Открытый и творческий человек. Любит свою работу. Особенно делать портреты.Занимается фотографией, развивается, снова фотографирует…или слушает хорошую музыку, смотрит качественные фильмы. Оптимист и светский гуманист.

Latest posts by Фото: Виталий Самофалов (see all)


    Фото: Сергей Долгополов

    Фотограф. Любопытный и креативный.Никогда не расстается с камерой. Занимается музыкой. Любит гулять пешком или на велосипеде, особенно в новых местах. С удовольствиемзнакомится и общается с интересными людьми.

    Поделиться